Гимнастика саптық жаттығулар


Оңтүстік Қазақстан облысы,

Шардара ауданы, Ұзын-Ата ауылы

«Ұзын-Ата» жалпы орта мектебінің

дене шынықтыру пәні мұғалімі

Таңжаров Махмут Нұрадуллаұлы

Сабақтың тақырыбы: Гимнастика саптық жаттығулар

Сабақтың мақсаты: 1. Білімділік: Саптағы гимнастикалық жаттығуларды бағалау (Б) алға, артқа домалауды жетілдіру. 2. Денсаулық сақтау: Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту. 3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемесін дұрыс орындау, тәртіпке тарту. Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гиманстикалық маттар, секіртпе.

Өткізілетін орны: Спортзал Сабақ барысы

1. Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу. Сабақтың мақсатын түсіндіру. Саптағы жаттығулар: Оңға, солға айналып бұрылу. Секіріп бұрылу. Жүру: Аяқтың ұшымен, өкшемен, Аяқтың ішкі, сыртқы жағымен. Отырып, жартылай отырып жүру. Назар аудару жаттығулары: — жүріс — жүгіріс — 360 градусқа айналып жүру Спорт жүрісі Жүгіру: — Түзу аяқты алға көтеріп жұгіру. — Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру. — Түзу аяқты жан – жаққа лақтырып жүгіру. — Он жағымен жүгіру — Сол жағымен жүгіру. — Теріс қарап жүгіру. Жалпы дамыту жаттығуларын жүрісте жасау: — Ж. Б: Қол құлыпта. 1 — 4 қолды оң жаққа айналдыру 1 — 4 қолды сол жаққа айналдыру — Ж. Б: Қол құлыпта. 13. құлыпта ашпай алға жіберу.

14. Ж. Б. 15. – 1 16. Ж. Б. — Ж. Б: Қол иықта. 1 — 4 алға айналдыру. 1 — 4 артқа айналдыру. — Ж. Б: Оң қолды көтеру. 1, 2 қолды артқа сермеу 3, 4: қолды ауыстырып артқа сермеу. — Ж. Б: Қолды жан – жаққа жіберу. 1, 2: қолдың ұшін айналдыру. 3, 4: шынтақты айналдыру 5, 6: қолды алға айналдыру 7 — 8 қолды артқа айналдыру — Ж. Б: Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау. 1, 2: қолды артка жіберу. 3, 4: қолды түзетіп артка жіберу. Жалпы дамыту жаттығуларын бір орында жасау: — Ж. Б: Аяқтың ашып қол белде. 1 — 4 басты оң жаққа айналдыру. 1 — 4 басты сол жаққа айналдыру. — Ж. Б: Аяқтың ашып қол белде. 1, 2 денені оң жаққа бұру. 3, 4 денені сол жаққа бұру. — Ж. Б: Аяқты аласа ашып қол белде. 1 — оң аяққа еңкею. 2 — ортаға еңкею. 3 – сол аяққа еңкею. 4 – Ж. Б. — Ж. Б: Аяқты ашып матта отыру. 1 – қолмен оң аяқтың бақайын тигізу. 2 – қолды алға жіберу. 3 — қолмен сол аяқтың бақайын тигізу. 4 – Ж. Б. — Ж. Б: Арқада жатып, қолдар жан – жақта. 1 – сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 – Ж. Б: 3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 – Ж. Б. — Ж. Б: Ет бетінен жатып, қолдар жан – жақта. 1 – сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 – Ж. Б: 3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 – Ж. Б. — Ж. Б: Н. Т. 1 — 4: оң аяқта секіру. 1 — 4: сол аяқта секіру. 1 — 4: екі аяқта секіру.

2. Негізгі бөлім Оқушыларды саптағы гимнастикалық жаттығуларды бағалау (Б): Бір орында. — Бір қатардан екі қатарға тұру. — Екі қатардан бір қатарға тұру. — Бір қатардан үш қатарға тұрып, қайта бір қатарға тұру. Жүрісте: — Бір колонадан ортадан екі колонамен жүру. — Бір колонадан ортадан үш колонамен жүру. — Бір – колонадан ортадан төрт колонамен жүру. Содан соң екі, үш, төрт колонадан бір колонаға шығу. Алға, артқа домалауды жетілдіру. Келтіру жаттығуларды жасау: — Басқа тіреніп, оңға және солға айналдыру. — Қолмен аяқты жинап, арқаны дөңгелетіп «лодочка» жаттығуды жасау. — Алға жинақталып домалау. — Артқа жинақталып домалау. Секіртпемен ойындар. 3. Қорытынды бөлім 1. Сапқа тұрғызу. 2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау. 3. Ұйымдастырып қайтару.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s